12:40 Estimé par l'IA
Couscous au poulet
≈ 860 kcal≈ 59 g
13:305G ▮
Lundi 2 novembre · 13:30
Bonjour Sam
24 sur 60
Fenêtre des repas ouverte10:15 → 20:00
Protéines
0g
repère 110 g
Eau
4verres
repère 10
Votre journée
00:00 → 24:0013:30
0006121824
Jeûne → 10:15Couscous au poulet · 12:404 verres d'eauProchain jeûne · 20:00
Énergie
0 kcal
repère 1 900
Mouvement
0
pas
Le geste du jour
Coach · calcul0grepère 110 g
Vos protéines du jour. Il vous reste 51 g pour votre repère, sur vos deux prochains repas.
Le chemin des 51 g
59 g
≈ 20 g
≈ 31 g
Déjà notéGoûterDîner
Deux idées
≈ 20 gYaourt grec et amandes
Goûter
≈ 14 gChakchouka, deux œufs
Dîner
Calculé par le coach à partir de vos repères. Facultatif, comme toute suggestion.
Défi · 4 semaines
Novembre en mouvement
Sem. 1
Sem. 2
Sem. 3
Sem. 4
Quatre semaines indépendantes. Une semaine tient avec 4 jours sur 7 à votre niveau de pas habituel.
Le fil de la journée
Fin du jeûne
14 h 05
4 verres d'eau
Touchez l'indicateur Jeûne pour ouvrir sa feuille, puis « Protocole et rappels ». Le bouton central ouvre Ajouter. L'arabe s'applique à l'écran Aujourd'hui.
Instrument · deuxième passe, écran Aujourd'hui
- Un héros qui parle de maintenant : à 13:30 la fenêtre des repas est ouverte, donc protéines et eau en anneaux, chiffres en 56 à 72 pt.
- Une frise des 24 heures relie tout : jeûne de la nuit, repas photographié, verres, moment présent et jeûne de ce soir en pointillé.
- Matière Liquid Glass : verre dépoli, grain, halos colorés qui dérivent, ombres profondes ; le sombre est le mode principal.
- Chaque domaine a sa lumière (aplat, dégradé, halo), identique quelle que soit la valeur ; les chiffres sont toujours écrits.
- Tout bouge avec retenue : entrée en cascade, chiffres qui montent, anneaux qui se remplissent, « + 1 verre » qui rebondit.
Les autres écrans gardent pour l'instant la première passe.